报道员：康冀 报道

救援不分昼夜，训练不讲季节。体能训练作为消防救援人员必不可少的训练课目，也是圆满完成各项任务的基础，连日来，阿勒泰地区森林消防支队组织开展冬季体能教练员集训，结合消防救援人员所需的耐力、速度、灵敏度等体能要素，进行专项辅导授课，有效提高消防救援人员体能训练的科学性。

“什么是训练？”这一看似简单的问题，引起现场的集训队员们的激烈讨论，在此起彼伏的讨论声中，自治区专业体育教练刘昌松老师为大家作出了详细的解答：“机体不断的适应刺激的过程叫训练。而这个刺激是有计划，有目标，常年坚持，必须系统，连续的进行。只有遵循这个原则，才能够提高运动成绩。才能够达到你想要达到的目的。”

5000米跑是典型的周期性体能项目，作为中长跑，主要锻炼身体速度和耐力水平，是目前消防救援队伍中日常考核、训练的必备科目。“老师，我想知道如何提高中长距离跑步的成绩。”集训队员张宏伟问道。“跑步训练方式有一些窍门，需要大家注意，一个是姿势，一个是步频，一个是呼吸。”面对大家的问题，刘昌松老师进行细致讲解并组织开展匀速跑、变速跑、间歇跑和法特莱克跑等专项训练。

体能训练是外在的刺激，恢复再生才是本质。即使动作再完美，训练计划制定再有针对性，如果不重视课后的放松恢复，也不会取得到很好的训练效果。训练结束后，刘昌松老师向大家演示了舒展放松法、深呼吸放松法、瑜伽放松法、按摩放松法、热敷放松法等常用的放松方法，使集训队员对体能训练有了更科学的认识。

通过老师的专业讲解，使全体集训队员对体能训练有了更清楚的认识和了解，告别了以往单一科目的“单曲循环”，丰富了体能训练的内容，增强了训练的专项性、系统性和安全性。(阿勒泰地区森林消防支队：康 冀)

编辑：卢欣荣