每日新闻网讯：俗话说“夏练三伏，冬练三九”。为进一步提高全体消防救援人员水域救援能力，打牢队伍综合救援技能基础，提升整体战斗力。连日来，延安宝塔区驻防分队以冬季大练兵活动为契机开展游泳专项训练，进一步提高消防救援人员在水域救援类突发事件和事故现场的应急救援能力。

游泳是水域救援中一项基础技能，也是增强队伍救援能力、强化体能素质的有效途径，更是遂行救援任务过程中实现安全自救互救，完成水域救援任务的重要保证。自由泳作为游泳科目中最基础的技能之一，是每名消防救援人员必须熟练掌握的技能。

驻防分队合理制定训练计划，严格按照“严密组织、科学施训、注重安全、确保效果”的要求开展训练。在训练前，教练员强调了训练场纪律、明确了训练任务，细化了训练科目，要求全体消防救援人员严格落实“三个禁止”（禁止未经热身活动下水、禁止伤病员下水、禁止在泳池内嬉笑打闹）。

训练时，教练员根据个人游泳基础能力和水平，对游泳基础较好的消防救援人员注重动作的再规范，从入水、打腿、换气等各个细节进行教学；对少数游泳能力差的消防救援人员则从基础抓起，采取“一对一帮带”的方式方法，从熟悉水性、换气、漂浮、蹬腿等技巧分步进行，确保了训练效果，进一步提高了消防救援人员的游泳基础和自救能力。

“班长，自由泳过程中怎么才能有效且快速换气，为什么我换气的时候嘴巴进水？”“为什么我游泳的时候总是不自觉下沉？”“身体平稳水中趴、双臂交叉轮流划、两腿鞭状上下打、慢呼快吸向前划；移臂放松肩前插、小臂手掌对准水、沿着中线把速加、两臂轮流交替划；大腿发力带小腿、两腿交替来打；头在水中慢吐气、转头张嘴快吸气……”训练中，教练员围绕自由泳动作要领、下水实训、换气练习、连贯动作练习等多方面进行指导。

训练过程中，全体消防救援人员精神饱满，求知欲十足，全身心投入训练，充分发扬了不怕苦、不怕累的精神，逐步克服训练中存在的难点问题，认真学习每一个动作要领，积极向教练员请教。通过“一对一帮带”释疑解惑、自主练习理解体会、强化基础动作，循序渐进，有效引导游泳水平较弱人员掌握游泳技能，确保训练效果。

训练结束后，教练员采取200米竞技形式检验训练成果，极大地激发了参训人员训练热情，营造了“比、学、赶、帮、超”浓厚氛围。竞技过程中，参赛队员士气高昂、奋勇争先，在水中尽情拼搏，现场加油、欢呼声不断。这不仅使消防救援人员练在其中、比在其中、乐在其中，还切实达到了开展游泳训练的预期目的。

在整个训练过程中，全体消防救援人员互相学习，交流经验，取长补短，共同进步，使全体参训人员的游泳技能有了较大的提升，切实达到水上救人和险情自救的实战能力，进一步提高了作战水平，为今后更好的完成各类水域救援任务奠定了坚实的基础，打下了牢固的根基。通讯员：于宏鑫 王 智

编辑：李彬