热身运动

连日来，河南省出现持续高温天气，北中部大部出现最高气温超过34℃。为有效预防天气炎热引发的中暑和热射病等夏季疾病，近日，河南机动队伍扎实开展“热习服”训练。

“热习服”是指在高温环境的反复刺激下，人体的体温调节、水盐代谢、心血管功能得到不断改善，热应激的适应能力逐步增强的过程，要求在指战员生理耐受限度以内，稳步提升耐热程度，获取高温环境下完成适当强度训练和遂行战斗任务的能力。“今日体能训练课目为热习服训练，训练时间为一课时……”训练场上，值班员向指战员讲解“热习服”训练的概念，强调参训人员要循序渐进，在讲求科学、保证安全的前提下，掌握好训练强度，确保“热习服”训练真正取得实效。骄阳似火，指战员在烈日下穿着扑火服，采取三公里跑和俯卧撑相结合的方式进行训练，形成局部高温环境，以此模拟高温环境中的高强度救援任务，40多分钟的训练，汗水早已浸透衣服，但指战员仍热情高涨。训练结束后，炊事班及时送上清凉解暑的绿豆汤，以便队员们及时补充流失的水分、盐分、糖分，确保机体代谢平衡。卫生员在随身药箱里放入了藿香正气水、仁丹、电解质补液盐、风油精等常用药品，避免发生安全事故。

通过开展“热习服”训练，队伍以科学的方法增强了指战员对热环境的适应程度，提高了抗热、耐热能力，有效的预防了中暑及热射病的发生，在保障身体健康的同时，提升了队伍战斗力，为下步执行多样化任务奠定坚实基础。(苗世杰)

编辑：卢欣荣