“王老师，我跑步膝关节疼痛，下蹲膝关节有时出现疼痛、弹响是什么原因……”

“膝关节还有前后滑动、侧方滑动和轴旋转的附属运动功能。这些功能会因为不良姿势、错误的运动习惯和肌力不平衡等因素而遭到抑制，导致关节之间无法良好的滑动或滚动，关节精确的运动位置会被改变，从而出现损伤和疼痛……”在伊宁市森林消防大队会议室运动康复专家王正新正在给大队全体消防救援人员进行运动康复专题授课。

为持续推进冬季大练兵活动走深走实，进一步提高体能训练质量，提升训练科学化水平，近日，伊宁市森林消防大队邀请运动康复专家到队进行科学体能训练指导。

专家到队后，主要针对队员冬季训练易造成训练伤实际，围绕训练伤预防和身体活动拉伤等内容采取理论教学与实操训练相结合的方式进行授课。教练引入职业体能训练理念和方法，对防伤康复、热身放松、核心力量等组训要点和关键技术与队员展开深入交流讨论。实操训练中，专家边示范边讲解，队员分组训练，循环交替纠正，从准备活动、运动恢复、心肺耐力三大板块开展了实操实训，切实让全体指战员把原理学通，把要领学懂，把方法学透。曹孔飞大队长全程跟训，全体队员认真听讲、积极交流，严守纪律要求和安全训练规程。

通过学习，使队员们进一步了解掌握了运动康复的一整套科学训练方法，更新了训练理念，强化了知识储备，为冬防冬训过程中科学施训、提质强能奠定了坚实基础。(伊宁市森林消防大队：李文忠)

编辑：卢欣荣