每日新闻网讯：（记者 席林川 李彬 通讯员 秦晓壮）众所周知，每年到夏至时分，是北半球最热的时分。对巴州森林消防支队的指战员来说，却是强化训练的好时机。这不，在巴州森林消防支队的营区里，为指战员量身定做的“美味套餐”即将送到，一起来看看吧！

　　杠铃推举“量够足”，手臂伸直才算数

　　“10kg的杠铃推举30次开始！”

　　“下一个，继续跟上！”

　　“接下来是20kg的杠铃推举，30次开始！”

　　……

　　杠铃片逐次递增，每一举都必须手臂伸直，单位时间内绝对力量是关键，“杠铃推举”给森林消防指战员带来不小的挑战。每成功完成一轮推举，带来的不仅有“小胜利”，还有接踵而来的重量升级，挑战无止境！从最初的10kg，再到20kg、30kg……大汗淋漓舒身心，杠铃推举味够足！

　　综合竞技“够火候”，时间达标“才美味”

　　背管带、扛沙袋、翻轮胎、背假人，每道“工序”不能少。这是速度的展现，这是耐力的挑战，这就是200米综合体能竞技。该课目考验的不仅仅是森林消防指战员的意志，更是对其综合素质的考量。节奏的把握是通关的秘诀所在，速度过快，容易导致后程体力不支，速度过慢，则浪费了宝贵的时间。

　　负重5公里“暖暖胃”，集体到达“味更正”

　　标准的水壶、挎包、背囊，负重20公斤，在平地上都略显沉重，森林消防指战员的训练要求就是要紧贴实战，一场“集体负重五公里”火辣辣地拉开帷幕。该课目不仅能激发自身潜能，使体能迅速的成长起来，还能够让我们在火场上出现突发情况，及时撤退进行避险，让每名指战员能够做到无论是撤退还是进攻，都不会成为队友的累赘，这让集体负重5公里更显意义所在。

　　引体向上“硬骨头”，下颚过杠“才够香”

　　根据引体向上考核的要求，每名指战员按照规定两腿并拢，脚尖下压，双手抓杠悬停3秒，身体不能前后抖腹的情况下进行引体向上，拉至下颚过杠，随后放直成悬垂状态为一个。别看标准苛刻，对于森林消防指战员来说，汗水浸透全身，双手老茧磨掉、成绩达优不是目标，挑战自我，超越自我才是他们每天的目标，那么谁将是今日的“器械王子”呢？

　　怎么样？你是否也跃跃欲试？别犹豫，一起品尝“美味菜肴”吧！

　　编辑：冯艳博